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20 Aliments à ZÉRO Calorie Pour Vous Aider à Perdre du Poids.

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Vous connaissez l’alimentation « zéro calorie » ? Selon cette théorie, en choisissant de consommer des aliments à faible apport calorique, l’énergie que vous brûlez en mangeant ces aliments dépasse le nombre de calories qu’ils contiennent.

Cela signifie que le nombre de calories nécessaires pour consommer ces aliments dépassent le nombre de calories des aliments que vous mangez. Il est difficile de déterminer si cette théorie s’avère juste.

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Mais ce qui est sûr, c’est que les aliments à faible teneur en calories peuvent réellement vous aider à faire fondre vos kilos en trop.

Dans cet article, on a sélectionné pour vous 20 aliments qui contiennent moins de 50 Kilo calories (pour une portion de 100 g). Pour vous faire une idée de ce que cela représente, prenons à titre de comparaison le poulet.

Considéré comme un aliment à faible apport calorique (à savoir 172 Kilo calories pour une portion de 100 g), le poulet est bien plus riche en calories que les 20 aliments de cette liste !

Oui, ces aliments sont vraiment faibles en calories. Et oui, grâce à eux, vous allez réellement pouvoir perdre du poids.

Alors, sans plus attendre, découvrez les 20 aliments que vous pouvez consommer avec plaisir :

1. Le céleri-branche

Teneur pour 100 g : 16 Kilo calories

Le céleri est un drôle d’aliment. Quand on en mange, on n’a pas vraiment l’impression d’avoir quelque chose de consistant sous la dent.

C’est sans grande surprise que l’on apprend que ce légume ne contient presque pas de calories !

La texture filandreuse de céleri-branche semble avoir été conçue spécialement pour retenir toute l’eau qu’il contient.

Beaucoup de personnes mangent le céleri accompagné de fromage, un aliment riche en matières grasses.

Mais si vous comptez vos calories, évitez ce genre d’accompagnement, sauf s’il est faible en matières grasses, comme par exemple le fromage blanc.

2. Les oranges

Teneur pour 100 g : 47 Kilo calories

Tout le monde sait que les oranges ont une haute teneur en vitamines C, mais elles ont aussi un des apports caloriques les plus faibles parmi les fruits.

Reste à savoir si les calories brûlées quand on mange une orange dépassent réellement son apport calorique.

Quoiqu’il en soit, n’oublions pas que l’objectif principal d’une alimentation faible en calories n’est pas d’éliminer totalement les calories, mais d’avoir un apport calorique en-dessous des apports journaliers recommandés.

Le vrai but, c’est de réduire votre apport calorique, et une orange peut vous aider à atteindre cet objectif.

3. Le chou

Teneur pour 100 g : 25 Kilo calories

Le chou possède de nombreuses propriétés bienfaisantes.

En effet, il peut lutter contre l’apparition du cancer et des maladies cardiovasculaires. Mais saviez-vous que le chou figure aussi sur toutes les listes d’aliments qui peuvent aider à perdre du poids ?

D’ailleurs, l’apport calorique du chou est si peu élevé que l’on brûle la plupart de ses 25 Kilo calories rien qu’en vaquant à nos tâches quotidiennes.

Notre recette préférée pour profiter de tous ces bienfaits ? Une bonne soupe aux choux.

C’est un repas remarquablement rassasiant mais qui contient beaucoup moins de calories que la plupart des soupes.

4. Les asperges

Teneur pour 100 g : 20 Kilo calories

Les asperges sont un excellent choix d’accompagnement pour vos repas. Grâce à leur haute teneur en fibres, elles ont un effet rassasiant, mais sans exploser votre compteur de calories.

Pour déguster les asperges, vous pouvez bien entendu les griller ou les faire cuire à la vapeur.

Mais vous pouvez aussi ajouter quelques asperges crues à vos salades vertes, pour ajouter plus de croustillant.

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Lorsque vous cuisinez les asperges, prenez soin d’y aller doucement avec le beurre ou les matières grasses (car cela peut considérablement augmenter le nombre de calories).

5. Les betteraves

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